Menú saludable para un día.

                                              MENÚ SALUDABLE 

Hemos hecho un un menú saludable para un día con el desayuno,desayuno de media mañana,almuerzo,merienda y cena. Hemos tenido que calcular las kilo calorías de
todos los alimentos que hemos puesto en el menú saludable.
                                 
                     Aquí tenéis nuestro menú saludable para un día. 

Desayuno:  Tostada  313 kcal.
                             Zumo de naranja(200 ml) 74 kcal.
                             Pieza de fruta (manzana) (100 g) 58 kcal.


Desayuno:    Mini bocadillo(Aceite y tomate) - Aceite: (10 g) 90 kcal. Tomate: (100 g) 271 kcal.
                              Pieza de fruta(Pera)  (100 g) 58 kcal.


Almuerzo:  1- Sopa de fideos (1 taza) 65 kcal.
                             2- Ensalada,pescado a la plancha 12 kcal.
                             Yogur o fruta - Yogur:45 kcal. Fruta:58 kcal. 


Merienda:   Cola-cao  378 kcal.
                              Pan jamón y aceite (Bocadillo o plato) Pan:266 kcal. Jamón:18 kcal. Aceite:90                                      kcal.


 Cena: Puré de verdura 199 kcal.
                 Pan y jamón - Pan:266 kcal. Jamón:18 kcal.
                 Yogur o fruta - Yogur:45 kcal. Fruta:58 kcal.